自宅でペニスを拡大する方法

統計は執拗です：陰茎のサイズに完全に満足することはまれです。さらに、女性の親密な生活の質はこれらのパラメーターに直接依存するため、女性は男性と同じくらいその長さと厚さを心配しています。しかし、ペニスを大きくすることを決心した男性はごくわずかです。

解剖学的欠陥に対するこの態度の理由は、許容可能なパラメータを達成する方法に関する信頼できる情報が不足しているためです。この点で、私たちは自宅で陰茎を拡大する方法に関する効果的な技術の独立したレビューを準備しました。

この記事では、一般的であまり知られていない方法の特徴、それらの長所と短所を明らかにします。ほとんどの陰茎の拡大方法では、3〜8か月の期間にわたって、長さ35％、直径25％を追加できます。他のものはそれほど印象的ではありませんが、迅速な結果をもたらし、補助的な方法としてレビューに含まれています。

自宅でペニスを大きくしても大丈夫ですか

このレビューでは、男性の健康へのリスクが最も低い穏やかな方法のみを考慮しています。それらの使用を完全に安全にするために、あなたは注意深く指示に従い、陰茎に過度の負荷がかかることは陰茎の成長を加速しないが、泌尿生殖器系に修復不可能な損傷を引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。

男性の解剖学的構造の特徴についての知識はそれほど重要ではありません。いくつかのテクニック（ジェルクなど）には無限の可能性があり、生涯を通じて陰茎を拡大することができます。ただし、問題を回避するために、専門家は陰茎が35％長くなり25％広くなったときに停止することをお勧めします。

自己拡大が危険な場合

陰茎の拡大の刺激は、その活発な成長の段階（18-19年）の終了後にのみ許可されます。また、禁忌には、高血圧、泌尿生殖器系および内分泌系の慢性疾患（カンジダ症や糖尿病など）、生殖器領域の皮膚病変（発疹、多発性乳頭腫）、骨盤内臓器のあらゆる病因の新生物の存在が含まれます。

家庭の陰茎の拡大技術を使用するときの過度の熱意、デバイスの使用に関する規則の違反、またはそれらの使用に関する指示は、それほど危険ではありません。

家の陰茎の拡大方法の賛否両論

有効性に加えて、レビューで提示された陰茎の拡大の方法には、次の利点もあります。

1. いつでもご利用いただけます。
2. サードパーティによる制御は必要ありません。
3. 低コスト。いくつかの方法（ジェルク、ストレッチ、ジュリアのテクニック）は無料ですが、他の方法は運動器具や安価な資金の購入のために少額の投資を伴います。
4. 心理的な快適さ。

さらに、拡大技術を使用すると、長い休憩を伴わないため、自己規律のレベルが向上します。同じ点は、陰茎の拡大のための不規則な運動または不安定な薬物摂取が陰茎の拡大を著しく遅くするので、不利と見なすことができます。また、家庭での使用方法の欠点には、デバイスを装着するときの不快感、特定の製品を使用するときの不快感、指示に従わないと怪我をするリスクなどがあります。

自宅での陰茎の拡大のトップ10以上の方法

自宅でペニスをすばやく、追加費用なしで拡大する方法について、このレビューに含まれている方法が証明されています。それらの有効性は、多くの肯定的なレビューによって証明されており、手術なしで+5 cmは、ほとんどの男性にとっておおよその最小値にすぎないことが証明されています。

ストレッチ

この方法の本質は、靭帯とタンパク質膜の弾力性を高めることであり、これにより海綿体の最大体積が制限されます。目に見える結果を迅速に達成するための唯一の前提条件は、定期的な運動または特別なデバイスの着用です。そうしないと、進行が遅くなります。コースの効果を2〜3倍下げるには、2日間の一時停止で十分であり、6日間の休憩で進行が完全に停止します。

手でストレッチするテクニック

自宅であなたの陰茎を拡大する完全に無料の方法。コース期間は4ヶ月から8ヶ月です。各セッションは2つの段階で行われます。

1. 準備-蒸し、温水に浸したタオルでペニスを包むか、5〜7分間お風呂に浸します。
2. 落ち着いた状態の陰茎のマッサージとストレッチ。勃起が起こると、臓器が落ち着いた状態に戻るのに必要な時間、セッションが停止します。

手動増強技術の最初のステップは、靭帯を温めることです。これを行うには、陰茎の頭を手のひらにしっかりと巻き付け、体幹にわずかな緊張が感じられるまで左に引っ張ります。臓器はこの位置に10〜15秒間置かれ、その後元の位置に戻され、血液循環が回復するまでマッサージされます。次に、ストレッチの方向のみを変更して、アクションが繰り返されます。

第二段階はジャイストレッチです。手のひらで頭をしっかりと握り、ペニスを前に引きます。靭帯の緊張を感じて、男根をこの位置に2秒間置いた後、同じ時間緊張を解放します。1セットには20〜25回の繰り返しが含まれ、その後、陰茎をマッサージして血液循環を回復させます。

第三段階は、頭を除く任意の場所で陰茎のシャフトをキャプチャし、30秒間ぴんと張ったまま任意の方向に伸ばすことです。血流を回復させるために、メンバーは脚を軽くたたき、その後再び伸ばされ、方向を変えます。

各ステージには少なくとも5分が割り当てられます。最適なトレーニング回数は1日2回です。

エクステンダー

男根を拡大し、その形状を修正するための特別な装置。これは、部材のベースに取り付けられたリングで構成されており、1対の拡張ロッドを使用してヘッドリテーナーに接続されています。取り付け方法に応じて、エクステンダーは機械式と真空式に細分されます。最初のケースでは、ヘッドはリング、止血帯、またはクランプで保持され、2番目のケースでは真空キャップで保持されます。

エクステンダーは、陰茎を長時間ぴんと張った状態に保つように設計されており、細胞の成長と分裂を刺激します。このデバイスを3か月間定期的に使用すると、長さ1. 5〜2 cm、厚さ0. 5cmの陰茎の増加を達成できます。1つのコースは3〜8ヶ月です。

不快な結果を避けるために、エクステンダーの着用は30分と200 gの負荷から始まります。1か月半の間、負荷は徐々に1150 gに増加し、着用時間は1日4〜6時間になります。 。同時に、低価格の機械式モデルは、休憩なしで2時間以上着用することはできません。また、最新の真空接着モデルでは、長期間（最大5〜6時間）着用できます。

ストレッチャー

陰茎の靭帯の弾力性を高めるためのコンパクトな装置。ストラップで接続された2つの留め具で構成されています。クリップの1つは頭を保持し、もう1つは体の目的の部分を覆うストラップを保持します。

ストレッチャーは、一般的に、家の外で着用したり、睡眠中に使用したりできる補助ツールとして使用されます。同時に、（基本的な陰茎の拡大技術を使用せずに）デバイスを単独で使用すると、勃起にプラスの効果がありますが、陰茎の長さや厚さの変化にはつながりません。

最も効果的な使用スキーム：

• 手でペニスを伸ばした後、ストレッチャーに固定し、トレーニング開始から2時間経過するまでこの位置に置きます。朝と夕方に繰り返し、日中は靭帯の予備検査なしでデバイスを使用します。
• 1日3セット2時間。朝と夕方の時間は、日中はエクステンダーを着用するために確保されています-ストレッチャーを使用して荷物を作成するためです。

すべての靭帯を均等に鍛えるために、デバイスは3つの方法で着用されます。最初のオプションは、肩に掛けられた弾性ベルトによって作成された上向きのストレッチです。2つ目の方法は、ベルトを腰に固定して右または左に伸ばすことです。さて、膝の下にベルトを取り付けるときの3番目の位置（下）。

ジェルチン

陰茎の拡大の最も古い方法は、組織内の過度の内圧の作成に基づいています。ストレッチングが組織の弾力性を高めることを目的としている場合、ジェルクは微小骨折の作成につながり、その修復中に陰茎の体積が増加します。つまり、前者の場合、陰茎は形状を修正し、伸ばして流入する血液のためにより多くのスペースを解放することによって増加し、後者の場合、組織の蓄積のために陰茎はより大きくなります。

ジェルクには2つのタイプがあります。

1. 潤滑剤で濡らします。部分的に勃起したペニスの根元を親指と人差し指でしっかりと握り、続いてグリップを頭に向けて動かす、初心者向けの穏やかな増強テクニック。片方の手の動きが終わるとすぐに、もう一方の手でそれが繰り返されます。指で形成されたリングを動かすのに3秒かかります。
2. 乾式は湿式と同じ方法で行われますが、潤滑剤は使用されていません。このテクニックを使用すると、より多くの圧力をかけることができますが、その使用は、1. 5〜2か月のウェットジェルクの練習後にのみ許可されます。

オプションのいずれかは、陰茎を事前に温め、勃起の60〜80％にすることを含みます。ジェルクした後、陰茎を温めることもお勧めします-これはリラクゼーションと組織の修復を加速します。

最適なトレーニングスキームは次のとおりです。

• クラスは月曜日、火曜日、木曜日、金曜日、土曜日に開催されます。水曜日と日曜日は休息の日です。
• 最初の週には、1回のトレーニングで100回のジェルクが行われます（約5分）。
• その後の各週には、さらに100ジェルクの繰り返し回数が増加します。
• 最適な時間（20〜30分）に達すると、繰り返し回数の増加が停止され、開始結果を統合するためだけに取られたリズムが維持されます。

1. 5〜2か月の定期的なジェルクの後、最初の結果が表示されます-陰茎の長さと周囲に約1センチメートルが追加されます。パラメータをさらに増やすと、さらに時間がかかります。しかし、このプロセスは、ウェットジェルクからドライジェルクに切り替えるか、陰茎の拡大に最適な条件を作り出す薬を服用することで加速できます。

真空ポンプ

この装置は圧力を発生させ、それが組織の拡張を引き起こし、血流の増加を引き起こします。まれにしか使用されない場合、真空ポンプは即時ですが短期的な効果があり、性的パートナーを驚かせることができます。ただし、定期的に使用することで安定した性能が得られます。倍率をさらに加速するには、ポンピングとジェルクまたはストレッチを組み合わせることをお勧めします。

医療目的（勃起不全の治療）には、ほとんどすべての器具が適していますが、陰茎のサイズを変更するには、最も便利で安全なオプションを選択することをお勧めします。これは、皮膚との真空の接触を排除する油圧ポンプと見なされます。多数の手動または自動デバイスから選択する必要がある場合は、電球のサイズに最大限の注意を払う必要があります-それらは陰茎のパラメーターに対応している必要があります。

ポンピングは安全な増強技術ですが、血管および心臓病、泌尿器病、生殖器外傷、皮膚病、骨盤内の悪性および良性腫瘍、炎症性または感染性疾患の存在下での使用は禁止されています。

最適な使用方法：2日間のトレーニング（1日1回）、1日の休息。最初のセッションの期間は、最初の月の終わりまでに10〜15分を超えてはなりません（30分以内）。労力の増加も、最小実効値から始めて段階的に行う必要があります。

クランプ

特別なクランプで血液の流出を遮断することにより、陰茎の組織に多くの圧力をかけることができる血管技術。このため、タンパク質膜の伸長、海綿体の拡張の増加、および陰茎の増加に寄与する微小外傷の発生があります。

実行のテクニックは次のとおりです。

• 陰茎を90％勃起させます。
• 陰茎の基部、恥骨に近いクランプの固定。怪我を防ぐために、シリコンまたはネオプレンの裏地がクランプの下に配置されています。
• 最大の勃起を達成し、5〜15分間それを維持します。
• クランプを外し、マッサージを行って正常な血液循環を回復させます。

最適なトレーニングスキーム：2〜3セットの5〜15分のクレーピング、5分間の休憩。組織処理の1日または2日後、同じ期間がそれらの回復に割り当てられます。

ジュリアのテクニック

この複合体は、陰茎を支える筋肉組織を強化し、血管とタンパク質膜の弾力性を高めることに焦点を当てています。ジュリアのテクニックトレーニングは、勃起を強化し、性的スタミナを高め、陰茎を拡大するのに役立ちます。最良の結果を得るには、エクステンダーの着用と組み合わせることをお勧めします。

複合体の順序：

• 陰茎のJelqation、それを勃起の50-60％にします。
• 親指と人差し指で男根の付け根をしっかりと囲みます。
• 手を体幹の中央に進めると、15秒の遅延が発生し、指の圧迫力がわずかに増加します。
• この場所で15秒の遅延を加えて、指から頭の付け根までリングを進めます。
• 指を開いて、4〜5個の古典的なジェルクを開き、最初から練習を繰り返します。

1回のトレーニングで10〜15回の繰り返しを実行することをお勧めします。他の手動技術が実践されていない場合、ジュリアコンプレックスは毎日実行されます。

ぶら下がっている

これは最も古い東洋の技術の1つであり、負荷の影響下で陰茎の長さと根元でのその周囲を長くするのに役立ちます。現代版の吊り下げには、ハンガー（クランプ、バックル、ベルト、または魔法瓶で陰茎に固定される特別なハンガー）の使用が含まれます。

最適なトレーニングレジメンは、ハンガーの種類によって異なります。機械的に取り付けられたモデルでは、吊り荷を徐々に増やすことで進歩が見られます。同時に、ハンガーと陰茎の皮膚の間に、柔らかい材料で作られた基板を置くことが重要です-それは臓器を怪我や過度の圧迫から保護します。

機械式ハンガーを使用するための一般的な規則：

• 1回のセッションの所要時間は20分以内です（初心者の場合-10）。
• セッションの初期数は2で、セッション間の間隔は5分です。
• 最適な塗布レジメンは、3日間のトレーニングと1日の休息です。
• 負荷を増やす原則-週の初めに1セッションを追加し、最後に+ 0. 5kgの負荷を追加します。

真空ハンガーは、懸濁液でフラスコから空気を排出することによって固定されます。偶発的な怪我から頭をさらに保護するために、特別な石膏で頭を貼り付けます。このタイプのハンガーは、つり荷を増やすようには設計されていないため、代わりに、1つのアプローチの時間（5分/週、最大40分/セッション）とその数（週に1つ）のみが追加されます。

平均コース期間は2〜3ヶ月です。必要に応じて拡張できますが、この場合、負荷をさらに増やすことはお勧めしません。

マッサージとエクササイズ

いくつかのテクニックは、勃起の強度と持続時間が依存する筋肉を強化するのに役立ちます。

最も効果的なものは次のとおりです。

• ケーゲル体操-恥骨尾骨筋の交互の緊張と弛緩。これは、排尿中に流れを遮断しようとすることで簡単に検出できます。運動のペースは任意です。重要なのは、筋肉の弛緩と緊張がほぼ同じ時間かかることだけです。繰り返し回数に制限はありません。
• "ベル"-手の助けを借りずに勃起した陰茎を制御します。これを行うには、会陰の筋肉を締めて、陰茎を上下または横に揺らします。目標は、可動域を最大化することです。
• 血流を刺激するための骨盤の回転。開始位置-両足を肩幅だけ離し、両手を頭の後ろに置きます。肩の位置を変えないように、また足を床から持ち上げずに、骨盤を左右に35回円を描くように動かす必要があります。
• 陰茎の屈曲-部分的に直立した（30-40％）陰茎は、片方の手で根元をつかみ、もう一方の手で-頭の近くでつかみます。スムーズな動きで、両手の指が触れるまで体幹を曲げます。この位置で10秒の遅延の後、折り目の方向のみを変更して、エクササイズが繰り返されます。

これらのエクササイズを組み合わせて1〜2か月間毎日実行すると、親密な生活が大幅に改善され、長いエクササイズは陰茎の増加を引き起こします。

呼吸法

最も人気のあるオプションは道教のテクニックです。その本質は、性的エネルギーを高め、陰茎への酸素の流れを増やすのに役立つクインポイントのエネルギーの目覚めにあります。実行例：

• 深呼吸する。飲み込んだ空気は、腹部の筋肉に負担をかけながら、喉から胃に送り込まれます。息を止めて、それがどのように転がり落ち、骨盤領域に到達するかを想像してください。
• 左手の3本の指でペニスを取り、陰嚢と肛門の間にあるクインポイントまで押し込みます。
• 呼吸の習慣的なリズムを回復します。陰茎のウォームアップを開始します。吸入している間は前方に引き、吐き出している間は後方に引きます。
• 前のステップを36回繰り返した後、勃起が起こるまで親指で頭をマッサージし始めます。
• 右手で根元のペニスを握ります。呼吸するたびに、手のひらが頭を留めるまで1〜2cm前方に動かします。
• 陰茎を最初に右に、次に左に（各方向に36回）回転させ始め、呼吸のリズムに合わせて速度を調整します。
• 興奮した男根を左右の太ももにそっとたたきます。

このテクニックを定期的に実践することで、陰茎の形状を修正し、亀頭を増やすことができます。

軟膏、クリーム、ジェル

外用の高度に専門化された薬は通常、次のことを目的としています。

• 勃起の改善、性交の延長;
• 栄養素による組織の飽和;
• 局所的な病理学的プロセスの排除;
• 細胞分裂の刺激。

それ自体では、拡大用の軟膏、ジェル、クリームは陰茎のサイズの成長にあまり貢献しませんが、これに必要な条件を作成します。したがって、ストレッチやジェルクに特徴的な動きのある勃起したペニスに適用することをお勧めするものもあれば、特別なシミュレーターを備えたものもあります。

錠剤

バランスの取れた製剤は、ほとんどの場合、正常な陰茎の拡大を妨げる病状を排除することに焦点を当てています。これらの薬のほとんどの特徴：

• ホルモンレベルのソフト調整;
• 骨盤内臓器のうっ血の解消;
• 血液微小循環の改善;
• 貴重なマクロ要素とミクロ要素による体の飽和;
• 性欲の増加と効力の改善。

天然成分の最適な組み合わせと全身への複雑な効果は、自然の閉塞を取り除くようであり、したがって、陰茎の深刻な拡大を刺激することさえできます。しかし、そのような薬の完全な可能性は、それらが手動または血管技術の補助として取られた場合にのみ明らかになります。

フォークメソッド

年配の世代は、即興の手段で自宅で陰茎を拡大することが可能かどうかを知っています。最も効果的な方法の簡単なリストを次に示します。

• ソーダレシピ。小さじ2を混ぜます。同量の野菜またはマッサージオイルを含む重曹。わずかな覚醒を達成したら、完全に吸収されるまで皮膚にそっとこすり、次にきれいな水ですすいでください。必要に応じて適用します-重曹はすぐに血を流し、陰茎の急速ではあるが一時的な拡大を引き起こします。
• 高麗人参の注入勃起中にエネルギーの急増と血流の増加を引き起こします。治療法は、20gの植物の根を200mlの水に10日間注入することによって得られます。1か月間毎日30滴を服用してください。
• タイムの注入血管の弾力性を高め、陰茎のレリーフを高めるのに役立ちます。その準備のために大さじ5-6。花序1リットルを3リットルのウォッカに注ぎ、暗い場所に1週間保管します。25滴を1日2回30日間飲みます。
• ニンニクの注入血流を増やし、勃起を促進し、血管をきれいにします。それを準備するために、0. 5kgの皮をむいて半分にしたクローブを乾燥赤ワインのボトルと一緒に注ぎ、毎日振とうしながら2週間主張します。食事と一緒に、1日3回、大さじ2を服用してください。l。
• ヒル用自家製軟膏回復プロセスの強度を高め、血液の微小循環を改善し、筋肉の調子を整え、ジェルクやポンピングの練習に重要な色素沈着を取り除きます。それを準備するには、25〜30ヒルを取り、3か月間飢えさせ、最大電力で5分間電子レンジに入れます。放出された抽出物は、適切な潤滑剤または一般的に使用されるマッサージオイルのボトル（100ml）に溶解されます。

これらの治療法はいずれも、前述の手動および血管の陰茎拡大技術を完全に補完します。

どちらを選ぶか

自宅で陰茎を真剣に拡大することが可能かどうか、そしてそれをどのように行うかについての豊富な情報の後、特定の方法を選択することは困難です。次の表は、豊富なオプションで迷子にならないようにするのに役立ちます。

増加の優先方向	最適な方法
長さ	ストレッチ、ハンギング、マッサージ。
厚さ	ジェルク、真空ポンプ、エクササイズ。
頭のサイズ	呼吸法タオ、ユリコンプレックス

自宅でペニスを拡大した男性のレビュー

1. 「Jelqingはかっこいいです！2ヶ月で長さ+ 1. 5cm、幅+ 0. 5cmになりました。そして、これは陰茎の拡大のための他のオプションを使用せずに、ただのジェルクです。」
2. 「最初は、錠剤入りのジェルはナンセンスだと思いました。しかし、その後、友人はそれらをストレッチに追加することを提案しました。あなたが知っている、それは動作します！エクステンダー自体は明らかに月に2cmのトレーニングを提供していなかったでしょう。特に私が3ヶ月前に初心者の制限を選択し、ジェルを購入する前に、増加はほぼ完全に止まりました。」
3. 「人々、ファンファーレで遊んではいけません。１年で長さが１７ｃｍから２１ｃｍに増えましたが、今では女の子が見つかりません。いつも気分が悪くて痛くて、大きすぎるとうめき声を上げます。」
4. 「錠剤は、追加のトレーニングがなくても役立ちます。私はいくつかのパッケージを購入し、MCHの朝のカクテルにこっそりと注ぎ始めました。そして今、私はその成長を楽しんでいます。そして、彼は「理解できない陰茎の拡大」を持っていたので、愚か者は泌尿器科医に駆け寄り始めました。

よくある質問

ストレッチやジェルクをするのに最適な時間帯は何ですか？

初心者向けの最初のトレーニングは、夕方に行うのが最適です。2〜3週間の授業の後、都合の良いスケジュールを選択できます。

ポンプは毎日使用できますか？

いいえ、これはオーバートレーニングにつながり、勃起と痛みが弱くなるためです。最適なスケジュールは2/1です。

運動は永遠に続きますか？

はい、運動が筋肉組織を強化することを目的としている場合を除いて-彼らの助けを借りて達成された結果を維持するために、あなたは少なくとも週に2回骨盤底筋を訓練しなければなりません。