多くの人は、陰茎のサイズが親密な生活の質の主要な指標の1つであると信じています。もちろん、同様に重要な要素は効力であり、それは薬の助けを借りて増加させることができます。陰茎の拡大に関しては、丸薬だけで結果を出すことは困難です。ただし、陰茎の拡大のための特別な運動があります。この記事では、これらの演習のいくつかを見ていきます。
実行する方法
特別なトレーニングの助けを借りて、陰茎の長さと直径の両方を増やすことが可能です。このような演習は、手の助けを借りて手動で実行されます。また、陰茎を伸ばすために特別な装置と加重材が使用されています。
エクササイズの助けを借りて自宅で陰茎を拡大する最も簡単な方法は、手の2本または3本の指が関与する手動のテクニックです。このようなトレーニングにはさまざまな種類があります。それらのいくつかはより複雑です。軽いものから始めて、徐々に強力なものに進むことをお勧めします。
1回のトレーニングを完了する時間については、初心者には15分間行い、この時間を1日30分に徐々に増やすことをお勧めします。朝と夕方の時間に陰茎の拡大のために同様の運動を行うことをお勧めします。あなたはスムーズにそして徐々に陰茎の拡大のためにもっと複雑で効果的な運動に移る必要があります。
理想的には、そのようなトレーニングを開始する前に、自宅で男根を拡大する方法についての指示と推奨事項を提供する医療専門家に相談することをお勧めします。また、そのような演習の成功の主な要因はそれらの規則性であることを覚えておく価値があります。これらの手動のテクニックはすぐには機能しません、そしてあなたはあなたの陰茎を少なくとも数センチメートル拡大するために辛抱強くする必要があるでしょう。
私たちがお勧めしたいテクニックの1つは、このような手動による陰茎の拡大方法のスペシャリストであるAlexeiElizarovによる陰茎の拡大テクニックです。コンパイルされた個別のプログラムには、演習の実行方法に関する詳細な手順とガイダンスがあります。
準備
自宅でこのような陰茎の拡大運動から最良の結果を達成するために、あなたはトレーニングを始める前に毎回それらのための特定の準備の規則に従わなければなりません：
- 運動を始める前に、シャワーを浴びて性器を徹底的に洗ってください。
- 水の処置後、テリータオルで完全に拭いて皮膚を完全に乾かします。
- ほとんどのエクササイズでは、クリームやジェルなどの特別な潤滑剤を使用する必要があります。そのような道具が手元にない場合は、薬局などで事前に購入してください。
- 男根拡大運動を行う場所を検討してください。多くのテクニックでは、立ったり、座ったり、横になったりするなど、さまざまな位置で実行する必要があります。そのため、事前に快適な空間を準備する必要があります。
- 一般的な体操と同様に、陰茎の筋肉と組織を温める必要があります。これは、アイロンまたはホットヘアドライヤーで予熱できる加熱タオルを適用することによって行うことができます。申請手続きは数回繰り返す必要があります。
この準備が完了したら、演習を開始できます。初めて、何も忘れないように、自宅で陰茎を拡大する方法についてのビデオの説明を含めることをお勧めします。この記事の最後に、これらのビデオの1つがあります。
陰茎の拡大の練習
自宅での陰茎の拡大は、その長さと直径を増やすための最も一般的な方法です。あなたがこの質問の初心者であるならば、陰茎の拡大のための運動を実行する方法についての詳細な指示を含むビデオはあなたにとって最良の選択でしょう。
あなたは私たちのウェブサイトの記事から男根を増やすためのどの運動が最も効果的であるかについてもっと学ぶことができます。一般的に、陰茎の拡大のためのかなりの数の同様の運動があります。達成したい結果に応じて、必要なものを選択してください。
長さを伸ばす
これらのトレーニングの中で最も人気があるのは、陰茎の長さを伸ばすためのエクササイズです。人気スケールの背後には、幅を広げるための演習があります。このような延長運動の基本は、陰茎のストレッチです。
それらの実装のテクニックは、快適な位置をとった後、あなたの手で陰茎を取り、徐々にそれを前方に引っ張り始めるという事実にあります。あなたも熱心になりすぎてはいけません-不快で不快な感覚を感じたら、やめるべきです。陰茎を5秒間伸ばしてから放す必要があります。セット間の休憩も約5秒です。
陰茎の長さを伸ばすためのこのようなトレーニングの操作の原則は、骨盤領域にある陰茎の組織を構成する海綿体が同様の方法で伸ばされ、陰茎の長さが数倍長くなることです。センチメートル。
これらのエクササイズは、陰茎が勃起していないときに実行されます。
座位からのストレッチ
前のエクササイズとは異なり、このエクササイズは勃起状態で実行されますが、可能な限りではありません。エクササイズを開始する前に、陰茎のサイズを約30％大きくする必要がありますが、それ以上は大きくしないでください。
男根を可能な限り引き下げてから、その上に座ります。そのような運動の作用は、陰茎の組織への圧力を増加させることによって起こり、それは長さと直径の両方でそれを増加させます。それはまた陰茎の根元を拡大するのを助けます。
マッサージテクニック
牽引運動を始める前に、陰茎をマッサージすることをお勧めします。これを行うには、2本の指でペニスを取り、マスターベーション中の動きと同様の動きをする必要があります。勃起を達成したら、不快感を感じる前に、陰茎の頭をつかみ、その根元を絞って、陰茎を引き抜く必要があります。
次に、運動をやめて一時停止します。この方法はスムーズかつ慎重に行う必要があります。
ベル
このエクササイズも勃起状態で行われ、陰茎が上下左右に動き、性器の筋肉にできるだけ負担をかけなければならないという事実から成り立っています。
ジェルチン
世界的に有名な陰茎の拡大のテクニック。それは直立した状態で実行されますが、完全ではありません-約50％。
このエクササイズを行うときは、2本の指で男根の幹をつかんで上下に動かす必要があります。この演習では、特別な潤滑剤が必要になります-その助けを借りて、このテクニックははるかに簡単です。射精が近づいていると感じたら、数分間休憩して続けてください。
陰茎の屈曲
このエクササイズを実行するには、陰茎の勃起状態も必要です-50％またはそれ以上。この状態では、陰茎をさまざまな方向に曲げる必要があります。そのような技術は不快感を引き起こすべきではありません。不快感を感じる場合は、慎重に進めて、曲がる方向を変えてみてください。
ケーゲル体操
運動法は男性にも女性にも適しており、骨盤内臓全体の健康を改善する働きがあります。
テクニック自体は非常に単純です-それは会陰の筋肉のリズミカルな圧迫と解放から成ります。そのようなワークアウトを実行するための時間制限はありません-他の人はそのようなエクササイズの実行に完全に見えないので、1日2回、そしてより頻繁に、都合の良いときに両方を実行できます。陰茎の長さを伸ばすという点では、骨盤内の血液循環を改善するため、このような運動は特に優れています。
クランプ
このテクニックは、陰茎の根元を圧迫する特別な装置を使用して実行されます。それらはクランプ機と呼ばれます。
このようなシミュレーターを使用した後、陰茎をリラックスさせるためにマッサージを行うことをお勧めします。
負荷の停止
自宅での陰茎の拡大のための別のテクニック。陰茎は1日約8時間おもりで引き抜くことができます。しかし、この方法は多くの人にとってトラウマであり、不快で痛みを伴う感覚を引き起こします。
運動後の対処法
陰茎の拡大のための毎日のトレーニングを完了した後、しばらくの間陰茎を休ませておく必要があります。結果を統合して顕著な効果を達成するために、必要に応じてエクステンダーを使用できます。
一般的な推奨事項として、悪い習慣をやめ、低体温症や性器の過度の加熱を避け、身体活動をあきらめず、適切な栄養を守ることもお勧めします。
ついに
陰茎の拡大の練習は家で適用するのが簡単で簡単であるよい技術です。非常に速い結果を期待しないでください。辛抱強く、クラスを見逃さないようにし、慎重に実装に取り組む必要があります。これらの条件が満たされている場合、結果はすぐに来るでしょう-時間の経過とともに、あなたはあなたの陰茎を少なくとも数センチメートル拡大することができるでしょう。